Način na koji započnemo dan može značajno utjecati na našu energiju, raspoloženje i produktivnost. Umjesto da posegnemo za mobitelom odmah po buđenju, nekoliko minuta jutarnje joge može postati zdrav ritual koji nas puni smirenjem i jasnoćom.
Jutarnje vježbe mogu uključivati jednostavne pokrete poput istezanja ruku iznad glave, laganog pretklona, bočnih istezanja te disanja u sjedećem položaju. Fokus nije na intenzitetu, već na povezivanju sa sobom i osvještavanju tijela.
Ova rutina može trajati samo 10 minuta, ali doprinosi osjećaju kontrole nad danom koji slijedi. Osjećaj svježine, prisutnosti i lagane pokretljivosti ostaje s nama i dugo nakon što smo završili s vježbom.