U svijetu koji nas svakodnevno bombardira obvezama, porukama i brzim tempom, sve je važnije pronaći trenutke za sebe. Joga, posebice nježni i blagi položaji, može biti sjajan način za povezivanje s tijelom i smanjenje napetosti koja se nakuplja tijekom dana.
Položaji poput djetetove poze (Balasana), položaja mačke i krave (Marjaryasana/Bitilasana) ili ležeće poze leptira (Supta Baddha Konasana) pomažu tijelu da se opusti, a umu da uspori. Ove vježbe mogu se izvoditi i bez prethodnog iskustva, a svaka od njih potiče svjesnost, usporavanje disanja i dublji osjećaj prisutnosti.
Ne treba vam posebna oprema – dovoljno je tiho mjesto, udobna odjeća i volja da si poklonite 10 minuta mira dnevno. Ubrzo ćete primijetiti kako ova jednostavna praksa doprinosi općem osjećaju smirenosti.